Rice or Bread?

１２０グラムの炭水化物。

ご飯、なら　小ライス一膳

食パンなら　二枚

あなたならどうする？

小ご飯一膳１４５Cal

六枚切食パン二枚２９０カロリー

沢山食べたいけど、脂肪も落としたい

一週間、色々やってみたけど、日本食って万能でした。

普通の。

肉の代用で豆腐や納豆。

グリルで焼き茄子。

カブは蒸して

取れたての新鮮生野菜。

ぬかずけ

そしてご飯一膳

妙に普通の朝ご飯的なのがカロリーも低く腹持ちもいいみたい。

日本食はえらいね。

油使わないから洗い物もエコ。アンド楽ちん。