Is this practice of ayurveda?

これって、アーユルベーダ的な食事療法？
アーユルヴェーダの本を読み返していたら、あら、これ。
って思う事があったので、復習。
I read the back of some ayuruveda books.
I found something that connects to our PCP meal control.
So, let`s review!

３っつのグナについて覚えておきましょう。
食事や心には gunaと呼ばれる３っつの質があります。
there are 3 types of Guna which effect the quality of meal and mind.

サットバ　純粋性
　　　　　　味/穏やかで調和的な味
　　　　　　心　/サットバが優位な心は、穏やかで、調和的
sattva (pure and clean)
taste: mild and harmonious
mind: Sattva brings peaceful harmonization.

ラジャス　活動性
　　　　　　味/辛さや刺激がある味
　　　　　　心/ラジャスが優位な心は自己中心的となり、攻撃的
Rajas (active)
taste : hot or stimulative
mind : Rajas bring out your selfish and aggressive tendencies

タマス　　不活動性
　　　　　　味/作ってから時間が経ったもの。重い味。
　　　　　　心/タマスが優位な心は抑うつ的となり、環境を破壊する。
Tamas (lazy)
taste: Heavy. also food which has been sitting out long after it has been cooked.
mind: Tamasic food accentuate depressive and destructive aspects of yourself.

量と質のコントロールをPCP ではします。野菜、炭水化物、プロテイン、フルーツと。

調理法も蒸すが基本です。

ちなみにアーユルヴェーダでは完熟フルーツの事を完成された食べ物といいます。
おいしいだけではなく、心と身体のバランスを整える、実によい食べ物です。
フルーツには、まず種という段階があります。
そこから芽がでて、茎になって、花が咲き、受精して、実がついて、太陽の光によって
実が完熟して、やがて落ちる。そしてまた種になります。
この発達段階を全て正しく進んではじめてフルーツは完成された食べ物としてできあがるのです。
完成されたフルーツは滋養をいっぱいに含んでいて、食べた人の神経や生理機能を正しく強く
働かせてくれます。

This project lets us control the volume and quality of our meals.  Vegetables, carbohydrates, proteins, and fruit.

Basically, we steam everything.
By the way, the Ayuruvetic way tells us that ripened fruit is the only perfectly complete food. Besides being tasty, it will bring your mind and body to full balance.
Fruit starts from a seed, comes into buds, grows into a stalk, blooms, and fertilizes,
Then it becomes fruit by ripening in the sun. It will fall from the tree, finally back to the seed stage.
Fruit becomes a complete food through this process.
The goodness of these fruits will make your physiological and nervous system strong and balanced.

サットバ的食事も、サットバの塊フルーツも食べる量と時間にもよりますがかなりアユルベーテック的。
ま、規則的な生活をしないとこなしていけないのもPCPの良さがあるかも。
指定された、食事をこなしていると自然とサットバ食事なのです。


But it depends on the time of serving if you really want have a true ayurvedic meal.
But we still have to keep regular hours on this Peak Condition Project.
If we follow the program they give us, it is basically a sattva meal.
　

It`s almost like a kind of yoga retreat.
Let`s try harder!

ヨガのリトリートみたいです。

コーヒーではなく、白湯ならもっといいな～。でも、まっ、いいや。この辺で。
やる気、いかんせん。むんむんだよ。今日。

さやちゃん、みなみちゃん。今日のワークアウト燃えたね。

っていうか、今日も引きずられました。

サンキュー

ミニスカート、チューブトップ、ビキニ、この呪文効くね～。