９０日プログラムの半分が終わり折り返しです。
今日のランチこんな感じ。
蒸し物に美味しい塩、スパイス、そしてハーブは最高の友達。
ここ最近気に入ってしまったのはdill weed ディル。
肉にも魚にもパスタにも。
そして野菜もおいしくいただけて重宝してます。
パンもパスタも全粒粉に暫く変えてみてますが、この方が腹持ちも良く、よく噛むので良いようです。それに、美味しい。
勿論、お米も白米から玄米食に変えてます。
素材の味を楽しむ事を再び覚えました。
素材の味を楽しめると、下手な味付けよりももっともっと感動的な食卓になるんですよ。新鮮な食材が決めてとなりますが。
we are on the just past half way of progrum.day46.
It is today`s lunch .grate friend of steam food are tasty solt,spice,and many kind of harbs.
I become to like dill weed in this recently. muching steam everything.meat,fish,pasta steamd vege also.
we desided to change white rice to brown rice. white bread change to brown.
spagehetti change to durum whole wheat . becouse we chew our self well and feel not hungry much as white thing after eat.
we started enjyoy having raw matilial . that thing is better than poor flavaling by my self.
It is excellent table if we could enjoy natural tast.
but only needs fresh food.
月曜の写真がアップされてました。
最悪。腹筋以外。
ちゃんと化粧していこう。
包帯はかずさんが手当てして下さった直後です。顔面ひきつってます。
ヨガの時間を少し増やしてそろそろ、伸びる筋肉をつけよう。
肩や首が堅くなるとこういう顔になるんですよ（笑）
this week phato has up this blog.
wao !!!too bad!except abdominal area changing. I better make up well next time.....
this photo taken just after Kazu-san patch me. my face is drawn.
Better to do more asana to make longer mussle.
if neck or sholder is hard ,you will be something like this photo tence face .
let`s keep it up!
day 46
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