成長ホルモン

成長ホルモンというのが活発になるそうです。
ワークアウトを沢山すると。
子供の成長期ではないので、肌のターンオーバーが良くなってきたり、傷口が早く治ったり。
そのせいか、気になっていた事がクリアになって肩の力が抜けたせいか
多分その両方。急激に縫い傷の腫れがひきました。
合同トレーニングには参加しなかったんですが、スタジオには顔をだして
パトリックとかずえさんには会ってパワーもらってきました。
測定をしたら、筋肉量が増えてました。
１週間近くワークアウトを休んでいたのに！ちょ～っと～　嬉しい。
このまま、続投して皆と一緒にゴールでいいよと言ってもらい、更にモチベーションアップした。

一日は２４時間でしかないけれど、充実した日はそれ以上の時間の中ですごせる。
PCPを通して、自分のエッジがどんどん広がっていくのを感じる。
へこんだり、くじける事もあるのは人間だからあたりまえだけれど、その時間には
だいたいにして、人間飽きてくるもの。
体調が戻ってくると同時に、へこんだ時間をバネにできる自分を今みています。

ワークアウトも再開。膝の痛みがあるので、病院でみてもらったら、筋肉疲労と診断。
傷や、疲労や抱えてますが、もう、どうやって乗り越えていく術は自分が持っていると信じて
縄跳びの代わりに軽いジョギング。テーピィングをおぼえました。
ワークアウト
腹筋
そして、ヨガの腹筋
最後になが～い２０分あまりのパッチモッターナアサナと
１５分ほどのセツバーンダを

そしたらどうでしょう！この身体！不思議！
これって怪我する前の身体だ！！！！！

そういえば、タイで一緒だったサーファーがもとスポーツトレーナーで（現在整体師）
鍛え方でスーパーテクニックの域に入ってくると　超休息をとるとか
色々な細かいワークアウトをしないで、チョ～マックスなウエィトを一度だけあげるだけ
で鍛えるやり方があると言ってた。

もしかして、、近いことやっちゃったのかしら？！！

に、、、しても

ヨガの耐久時間、、、。増えすぎ。

びっくり。