ヨガでタダアサナというポーズがある。山のポーズ。マウンテンポーズとよばれていて、尊敬する
ヨギに徹底的にこのアサナと向き合う期間が３～４年程ありました。
ヨガの全ての動きはここにあるというもの。
立って行うアサナも、寝てするアサナも、開脚して行うアサナも。
there is a name of pose mountain at yoga asana.I have experiance to face deeply this asana quite long time becouse my one of the most respective yogi teachs me that is important. It asana is simple pose ,just standing. not much action but inside of your body mussle and enagy is moving. the pose have to be coneect any otner asana,even sitting or lyingposes. under the follow line is how to be in moutain pose.
（以下からだの中の動き お好きな方だけ）
足の親指と人差し指の中間の裏側で地面を踏み、（足裏は複雑なので省略）、そのパワーを脚全体の内側で捉え、引き上げ、膝上を伸ばし引き上げ、内太ももをロールインして、骨盤をローテーションさせて、下腹を柔らかく、内臓は引き上げ、尾骨をたくしこみ、腰を伸ばし、胸を広げて、肩をロールバックして下ろす、首筋を緊張しない程度で引き上げる、顎は軽く引く。頭の頂上の髪をチャームみたいに天に吊られてるイメージで。さぁ、感じなさい。
ざっくりですがこんな感じです。
ヨギに徹底的にこのアサナと向き合う期間が３～４年程ありました。
ヨガの全ての動きはここにあるというもの。
立って行うアサナも、寝てするアサナも、開脚して行うアサナも。
there is a name of pose mountain at yoga asana.I have experiance to face deeply this asana quite long time becouse my one of the most respective yogi teachs me that is important. It asana is simple pose ,just standing. not much action but inside of your body mussle and enagy is moving. the pose have to be coneect any otner asana,even sitting or lyingposes. under the follow line is how to be in moutain pose.
（以下からだの中の動き お好きな方だけ）
足の親指と人差し指の中間の裏側で地面を踏み、（足裏は複雑なので省略）、そのパワーを脚全体の内側で捉え、引き上げ、膝上を伸ばし引き上げ、内太ももをロールインして、骨盤をローテーションさせて、下腹を柔らかく、内臓は引き上げ、尾骨をたくしこみ、腰を伸ばし、胸を広げて、肩をロールバックして下ろす、首筋を緊張しない程度で引き上げる、顎は軽く引く。頭の頂上の髪をチャームみたいに天に吊られてるイメージで。さぁ、感じなさい。
ざっくりですがこんな感じです。
step on between thumb and forefinger ,soft and stlngly ,pull up the power towerd hip joint which all trough insede of your legs as same time pless down. knee pull up ,roll in both tigh and pelvis.
soft stomach alos needs power(abdomans up),coccyx pull in like scare dog , streight your back ,open chest ,relax your sholders and down and roll chest ,not tence on your neck ,chin in,image your heair are hunging from the selling ,then you feel!
PCP前はこれを、呪文のように足元から整えていき、約１～２分かけて完全にセットして味わってました。エネルギーがざ＝っと流れる感じがして。 と
そして、例えば前屈パッチモッターナアサナの時も、トリコーナも、亀のポーズも、複雑なポーズでさえ
身体の中の動きは同じ。つまりは、アサナの本質はとてもシンプルに出来ていて、長く快適に瞑想する為と立って日常の動きをなめらかに行う為のメゾットという訳で。
I use to took ages to be set this thing. but never comfortable to done.
but now days!!! I was trying to do any traning with this mountain pose .becouse I was so sure this is it! It means help any poses of asana also my own life. easy contral , valance, helthy,powerful and shanti (happy)feeling .
I become to much more deeper tadaasana(mountain)easily without up those spell.
I can feel my inside of body is moving to correct tadaasana 24h.
なので、トレーニング最中も、全てのプログラムにタダアサナを意識してきました。
最近気が付いたんですが、より正しい方向のタダアサナ筋がついてきてる！！
気が付いたらタダアサナの動きなんですね～。
弱かった所、腰が立って、下腹は柔らかい（腹筋は自然に使っている）おまけに立つと膝の上の動きや股関節の動きまで、正しいタダアサナの動きになってきている。
２４時間タダアサナでいられるんだよ～～～～～！！！
もう、食事の苦労も、トレーニングのきつさもぶっとびますね。
暫く、もうあがれないかと思うほどモチベーションが下がってしまったけど、かろうじて修さんやさやさん達のPCPメイト達の励ましと、努力を間のあたりにして重い体と重いモチベーションをひこずってついて
参りました。止めないでよかった。
this past about 10 days are difficult to make pcp. but pcp mate helps me a lot!
のろちゃんが連絡くれて、心配させちゃった。
noro-chan she call me yesterday . I was still in bad time so, sorry!
昨晩、さやさんからも電話をもらいました。
いろいろ話をきいてくれて、励まして貰いました(泣）
saya call me last night and game me a lot of happy .
thank you gials!
可愛い年下の女の子の友達が多い私ですが、姉御肌ではないので、いつもどちらかというと
面倒見がいいオネエではなく、面倒見されるのが多い私です。みんな大好きありがとう～～！
I have good gial fridnds who are much yanger than I am. but they seems to like big sister .
treasure friends.
send love.
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